L’esport com a refugi i les quatre potes de la salut: el debat definitiu sobre el rendiment i el benestar

(LPR/T.G) En el marc de les jornades esportives locals, s'ha celebrat una taula rodona única que ha reunit veus líders en l'àmbit de la salut i l'esport. Moderat pel periodista de TV3 Jordi Montalbo , el col·loqui ha comptat amb el doctor Joaquim Guasch (especialista en medicina esportiva), Robert Margalef (fisioterapeuta), Laia Figueroa (nutricionista), Mar Curto (psicòloga esportiva) i els atletes i entrenadors d’elit Mireia Guarner i Rafa Flores. Lluny d’entrar en tecnicismes complexos, la conversa ha ofert una visió humana, realista i crítica sobre què significa fer esport en la societat actual.

L’esport com a refugi de la ment i del cos

Després de 25 anys d'experiència, el doctor Guasch ha obert el debat amb una reflexió profunda: "A data d'avui, l'esport s'ha convertit en un refugi". Segons el metge, és l’espai on la gent canalitza les tensions del dia a dia, es socialitza i combat problemes de salut mental. En la mateixa línia, la psicòloga esportiva, Mar Curto, ha destacat que l'activitat física és una eina clau per eliminar l'estrès en una societat marcada per la immediatesa, servint com una font indispensable per guanyar confiança i connectar amb un mateix.

Des de la vessant de la fisioteràpia, Robert Margalef ha recordat que la musculatura va molt més enllà del moviment: és un òrgan endocrí que genera hormones vinculades al benestar. Els beneficis cardiovasculars, ossis i de tendons són, en paraules de Margalef, la millor assegurança per "tenir més qualitat de vida quan ens fem grans".

La cadira de les quatre potes: l'equilibri de la salut

L'atleta Mireia Guarner ha introduït un concepte fonamental que ha centrat bona part de la jornada: l'esport només és sinònim de salut si es respecten les quatre potes que el sostenen: L’exercici físic, la salut mental, la nutrició i el descans.

"No podem fer esport si no respectem els descansos", ha sentenciat Guarner, recordant que l’objectiu final de qualsevol pràctica ha de ser allargar la qualitat de vida fins als nostres últims dies.

L'alerta dels entrenadors: la "febre" de les xarxes i el perill de l’ego

Un dels punts més crítics de la xerrada ha arribat amb la intervenció de l'entrenador de trail running Rafa Flores , qui ha llançat una advertència sobre la urgència que té molta gent per cremar etapes competitives: "Hem perdut el respecte a segons quin tipus de competició pel qual el cos no està preparat".

Flores ha assenyalat l'"ego" i la pressió de mostrar-ho tot a les xarxes socials (com la cerca dels likes o la pressió de ser un finisher) com els grans enemics de l'atleta amateur. "M'apunto a una cursa de 5 quilòmetres i dos mesos després ja estic fent una mitja marató... el cos no és capaç d'assimilar-ho i és així com s'arriba a la lesió", ha alertat.

Nutrició de veritat enfront de la "suplementació miracle"

El debat sobre el combustible adequat per a l'organisme ha posat els punts sobre les is. La nutricionista Laia Figueroa ha fet una crida a la consciència alimentària en una època en què els supermercats estan inundats de productes ultraprocessats.

Respecte a la suplementació que sovint es posa de moda a les xarxes, el doctor Guasch ha alertat dels perills reals de consumir productes sense control de qualitat, que sovint contenen contaminants i fins i tot substàncies dopants que poden arruïnar la salut o la carrera d'un esportista. Els experts han coincidit en una regla d'or essencial per a qualsevol corredor o atleta: "No provis mai res en un dia de competició que no hagis provat abans en un entrenament". Com a conclusió, han recordat que cap suplement pot tapar els forats d'uns mals hàbits nutricionals de base.

El dolor crònic, la gran batalla silenciosa

Entre el públic també s’ha posat damunt la taula  dades colpidores: prop d’un 17% de la població pateix dolor crònic. Davant d'aquesta realitat, l'esport i el moviment adaptat s'han reivindicat un cop més no com una eina d'elit o d'estètica, sinó com una teràpia de primera línia i un dret fonamental per a la salut de tota la ciutadania.

El debat ha generat molt temes interessant de conversa que podeu ampliar escoltant l’àudio que la Plana Ràdio ha enregistrat i que podeu recuperar a la nostra web.