Assumpta Arasa treu a la llum 'Cases de paper. Eines psicològiques per a l'autogestió de les emocions'
Amb la Covid-19, Assumpta Arasa, la psicòloga general sanitària de Santa Bàrbara, presenta el seu llibre "Cases de paper. Eines psicològiques per a l'autogestió de les emocions".
(LPR / C.S) El llibre d'Arasa neix en temps de coronavirus, en comprovar que era difícil per a moltes persones gestionar les seves emocions, i a més, segons afirmava la mateixa autora en una entrevista a la Plana Ràdio, el fet de no poder continuar amb les consultes presencials la van conduir a inventar-se nous mètodes per ajudar als pacients i d'altres persones que necessitessin suport psicològic.
"La idea d'aquest llibre va sorgir al donar-me'n compte de la situació que ens anàvem trobant. M'ha passat a mi i potser també ha passat a més gent. Primer ho veiem de lluny, després també, i arriba un punt que posen mesures i no les entenem, ens tanquen a casa, tanquen les escoles i aquí ja veiem que és greu".
Durant el confinament, l'Assumpta Arasa va canviar la seva manera de treballar. En comptes de fer-ho individualment va decidir adreçar-se tots els públics a través dels mitjans de comunicació, així va començar a col·laborar a Ebredigital.cat, l'Aguaita.cat i la Plana Ràdio, amb articles i entrevistes, "per tal d'entomar els temes psicològics que ens podíem trobar aquests dies sobretot, l'ansietat", completava la mateixa psicòloga.
"En sortir d'aquesta situació molta gent haurà de tenir ajuda psicològica però no tothom s'ho podrà permetre", és una altra de la idea que va motivar a l'Assumpta a escriure el llibre.
"Cases de paper. Eines psicològiques per a l'autogestió de les emocions", parla a partir de la neurologia, com funciona el nostre cervell i quins exercicis pràctics podem fer per millorar el nostre estat psicològic. Al final de cada capítol es pot fer un exercici que ens farà sentir millor. Conté un altre apartat per entendre i canviar els pensaments distorsionats que solem tenir les persones. Arasa, destaca que la seva base psicològica és la cognitiva-conductual, i des d'aquest enfocament, tracta els malestars que es generen per distorsions. "Els pensaments són com són però els distorsionem", explicava l'autora, i en aquesta part del llibre explica com poder canviar aquest patró de pensaments.
L'última secció del llibre és sobre el principi de la teràpia del dol i el fet de no poder acomiadar-se, l'addicció a les xarxes i a la tecnologia, perquè després d'aquesta crisi sanitària continuéssim sentint-nos millors.
