Personal trainer del 17/12/2025 Què és realment la hipertrofia muscular?

Eugeni Guasch Valldepérez explica de manera clara què és la hipertrofia muscular, per què apareixen les agulletes i com funcionen les microruptures fibril·lars quan fem entrenament de força. Desmunta mites com el de l’àcid làctic o el d’“anar bevent aigua amb sucre” i recorda la importància del descans i la proteïna per recuperar-nos bé després d’entrenar. Un capítol ideal per tancar l’any entenent millor què passa dins del múscul quan fem esport.