Personal trainer del 21/1/2026 Músculs sinergistes, antagonistes i fase negativa de l’entrenament

Eugeni Guasch Valldepérez aprofundeix en el paper dels músculs sinergistes i antagonistes quan entrenem. A partir d’exemples com el pectoral o els esquats, explica com els músculs que ajuden o frenen el moviment també treballen, especialment en la fase negativa de l’exercici. Una guia clara per entendre millor què passa al cos quan varies l’angle i la velocitat, i per treure més rendiment dels teus entrenaments.