Personal trainer del 28/1/2026 Com entrenar si tens dolors o lesions

Eugeni Guasch Valldepérez parla d’un tema clau per a qualsevol persona que vulgue cuidar-se: què fer quan vols començar (o continuar) a entrenar, però tens dolor o una possible lesió. Explica per què és imprescindible consultar abans amb metges o fisioterapeutes, quins moviments poden estar contraindicats i com es pot seguir treballant altres parts del cos sense empitjorar la zona afectada. També diferencia entre exercicis globals i analítics, posa exemples pràctics amb les cames i els genolls, i recorda que moltes dolències s’expliquen per la debilitat muscular. El missatge final és clar: prudència, escoltar el cos i entrenar amb coneixement per enfortir-lo i evitar cronificar lesions.