Personal trainer del 18/2/2026 Com treballar els glutis i trencar mites

Eugeni Guasch Valldepérez dedica este capítol de "Personal trainer" als glutis: com es dividixen, quina funció tenen i quins mites convé desmuntar. Explica per què caminar en pla no activa gaire esta musculatura, quan sí que entra més en joc (com pujant o en bicicleta) i repassa exercicis per treballar tant el gluti major com les porcions mitjana i menor, amb especial atenció a la sentadilla i als passos laterals amb banda elàstica.