Personal trainer del 4/3/2026 Quants dies a la setmana s’ha d’entrenar per estar en forma?

Eugeni Guasch Valldepérez explica quants dies a la setmana és recomanable entrenar força segons el nivell de cada persona, com començar quan es parteix de zero, la importància del descans muscular i per què entre tres i cinc dies d’entrenament setmanal és una de les fórmules més efectives per mantenir-se en forma.