Personal trainer del 30/9/2026 Com començar a entrenar al gimnàs sense sobrecarregar-se

Eugeni Guasch Valldepérez explica com plantejar els primers mesos d’entrenament al gimnàs: començar amb dos o tres dies per setmana, treballar tot el cos amb una intensitat baixa, respectar el descans i augmentar progressivament el pes, les sèries i la freqüència segons l’evolució de cada persona.